Acupressura para Estresse - vivência

 
A vivência Acupressura para Estresse realizada no mês de novembro no Sesc Sorocaba foi bastante proveitosa. Os participantes deram seus depoimentos sobre a experiência vivida e os resultados obtidos ali mesmo, durante nossos encontros. As seqüências dos exercícios foram dadas mesclando os assuntos por pequenos blocos, o que proporcionou um maior aproveitamento da vivência.

Discutimos sobre o significado do estresse e de como o corpo faz um auto ajuste de seu funcionamento, e ainda que, qualquer pratica de atividades corporais leva a este reajuste interno e natural do corpo.

Foram utilizados exercícios específicos para acalmar a mente, na questão da velocidade dos pensamentos e exercícios para equilibrar o ritmo interno, desacelerando o metabolismo, sempre conscientizando as pessoas do aqui e agora, focando na presença de si mesmo.

Seqüências de pontos básicos de pronto atendimento também foram abordadas, como por exemplo, pontos para enxaqueca, para TPM, para respiração difícil, para emagrecimento, tensão nos ombros e vícios de posturas, que levam às dores nas costas. Através da conscientização do seu próprio corpo, discutimos a ligação dos processos mentais e emocionais e de como o corpo reflete os desequilíbrios do dia a dia.

Assim concluímos que, as técnicas utilizadas, em várias práticas corporais, só são eficazes se cada um se permitir praticá-las, cultivá-las em seu cotidiano, sempre tendo em mente a consciência do momento da prática, trazendo a atenção plena para si próprio.

A experiência vivida é sempre mais marcante que o conhecimento adquirido apenas através de informações. As informações só se validam e tomam dimensão mais profunda, quando são vividas e comprovadas.

 Mônica Carvas